女の心の健康　心の病気

熟眠障害

熟眠障害と呼ばれているタイプの不眠症があります。

寝床にはちゃんと入っているのに、眠りが浅くて熟睡できない、というのが、熟眠障害の特徴です。

また、目覚めても頭がはっきりしない、疲労がとれない、といった症状も、熟眠障害にはあります。

熟眠障害の人は、ちょっとした光や音が気になって眠れないということもあります。

熟眠障害の原因のひとつに、寝室の環境が心地よく整っていない、ということが考えられます。

室温や寝具を、常に快適に保つように心がけてみましょう。

お酒、コーヒー、紅茶の飲みすぎも、熟眠障害の原因ともなりますので注意しましょう。



結婚できない女

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