女の心の健康　心の病気

肥満の原因

女性のからだにとって、肥満は美容の大敵ですが、健康上にも大きな影響を与えます。

肥満の原因は、食べすぎ、栄養の偏り、運動不足、脂肪や糖質の代謝障害、の4点です。

たいていの人の肥満原因が、食べすぎ、栄養の偏り、運動不足に該当します。

肥満は、からだの中の脂肪組織量が必要以上に増えたことをいいます。

肥満を解消するには、原因を改善することです。

食事の量を減らして、栄養バランスの摂れた食事をし、適度に運動をするように心がけましょう。

こうしたちょっとの心がけで、減量は可能です。

肥満の解消をするのも、健康的なからだを作るのも、基本は同じですね。



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