女の心の健康　心の病気

うつ病の再発防止（5）

身近な人との関係を大切にする一方、あまり親しくない人との関係を気にしすぎないことも大切です。

世の中には、どんなに頑張っても分かり合えない人もいます。

しかし、すべての人に自分をわかってもらう必要はありません。

あの人とは気が合わないからと、忘れることも必要です。

自分にとってつきあう価値のない人にまで気を使い、無駄なエネルギーをつかうより、身近で大切なひととの信頼関係をつよめることにエネルギーを使ったほうがずっと、有意義であることを覚えておいてください。

また、怒りや不満は、無理に押さえ込まず、口にだすようにしましょう。

言い方に注意は必要ですが、ずっと胸に秘めていると、ストレスを強めてしまうことになるからです。

言いにくい場合は、メールや手紙で伝えてもよいでしょう。

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