女の心の健康　心の病気

うつ病の再発防止（4）

困難な問題にぶつかったときは、家族や友達に相談するようにしましょう。

人に弱みをみせてはいけないということはありません。

すべてを頼ることはできませんが、人は支えあって生きていることを忘れずに、もっと心を開いて素直に援助を受けるようにしましょう。

そのために、日ごろから家族や親友との会話をおろそかにしないようにしましょう。

誤解や食い違いが生じたときは、話し合って早いうちに修正しましょう。

このとき、自分の価値観を押し付けたり、相手の考え方に無理にあわせることはやめましょう。

感情的にならずに、1人だけ話すようなこともさけましょう。

冷静に、自分の気持ちが伝わっているか、確認しながら話し合うようにしましょう。

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