女の心の健康　心の病気

うつ病の再発防止（1）

うつ病は完治したと思っていても、再発しやすい病気です。

せっかくうつ病を乗り越えたのですから、再発しないように普段からこころがけるようにしましょう。

再発防止のためにまずできることは、ストレスに敏感になるということです。

寝る前に一日を振り返る習慣を身に着けるようにしましょう。

ストレスと上手に付き合っていくために大切なのは、ストレスに気づくことです。

その日を振り返るようにすれば、解決しなければいけない問題点がわかってきます。

ストレスに敏感であることが、再発予防の第一歩です。

そして、大きなストレスになる人間関係などのストレスはその日のうちに解決することも大切です。

早めに解決するほうが、話がこじれないことも大いにありえるからです。



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