女の心の健康　心の病気

偏った考え方とストレス

うつ病につながりやすい考え方にもいくつかのパターンがあります。

たとえば、話しても仕方がない、どうせわかってもらえないという考え方です。

このような人は、言いたいことを人に言わないことで、ストレスを感じないようにしているのかも知れませんが、実際には、ストレスを内に秘めていることになります。

また、長い付き合いで多いのが、話さなくてもわかるという考え方です。

しかし、これが夫婦のずれを生じさせることになりかねません。

憶測で話すことをやめ、真意を確認するようにしましょう。

すべて悪いのは自分のせいだと考える人も、ストレスをためやすい人です。

問題に突き当たったときは、1人で悩まずに誰かに相談するようにしましょう。

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