女の心の健康　心の病気

睡眠の種類について（ノンレム睡眠とレム睡眠）

睡眠は、ノンレム睡眠とレム睡眠に種別されています。

レム睡眠とは、からだを休めるために必要な睡眠のことです。

一晩の睡眠の約20％が、このレム睡眠です。レム睡眠は、約90分ごとに数回の周期で現れます。

レム睡眠の時に、たいていの人は夢を見ます。また、自律神経のはたらきが不安定にもなるのが、レム睡眠の特徴です。

ふつうの睡眠時は、このレム睡眠があるために、目覚めることなくぐっすりと休むことができるのです。

ノンレム睡眠とは、いわゆる熟睡しているときのことをいいます。

ノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返すことが、睡眠なのです。

このサイトでは、心の病気やメンタルヘルスについての情報を掲載しています。