女の心の健康　心の病気

睡眠障害

睡眠障害は不眠症だけとは限りません。

睡眠の異常を総称したものを睡眠障害と呼んでいます。もちろん、不眠症も睡眠障害に含まれます。

この他、睡眠障害には、過眠症、時差ぼけなどによる睡眠・覚醒リズムの障害、悪夢などを見る睡眠時異常行動、などがあります。

睡眠障害でもっとも頻度が高いのが不眠症です。

睡眠障害の中で特に不眠症は、男性よりも女性に多い病気です。

年齢を増すにつれ、不眠症の女性は増えていく傾向があります。

本当の不眠症なんてありませんので、気持ちをリラックスさせることが、睡眠障害の改善にも繋がります。

このサイトでは、心の病気やメンタルヘルスについての情報を掲載しています。