女の心の健康　心の病気

ストレスへの考えや対応

なぜストレスをうけるのかをよく分析してみましょう。

自己を洞察し、自分自身に原因がある時は、自分の考えや対応をかえなければなりません。

ストレスが相手に原因がある時には、そういうものだとこちらが納得すればよいわけです。

このようなストレスへの対処法を、自分で行う場合と、医師、カウンセラー、家族その他の助けによっておこなう場合とがありますが、重要なことは、そのような方法を試みる前には、必ず身体的症状や精神的症状に対して医師の診断をうけ、必要であれば医学的な治療をきちんとうけるということです。

心理的な理由によっておきた一時的な身体の症状であっても、これを放置したり、ストレスが長く続いたりすれば、やがては慢性疾患になってしまう恐れがありますから、症状が長引くときには医師に相談するようにしなくてはなりません。

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