女の心の健康　心の病気

ストレスの性質

どんなストレスなのかをよく分析してみましょう。

ストレスがどこからくるのかがわかったら、そのストレスがどんな性質なのかを考えてみましょう。

ストレスの内容は、大抵いやなこと、不快なこと、心配ごと、不安、そして心の葛藤などです。

こうしたストレスであっても、それが短期間だけのものなら耐えることができるかもしれず、見通しがつけば、その間は楽しいことをしてストレスを減らしたり、気を紛らわせることもできるでしょう。

また長期間続くようなら、勇気を出して積極的に解決をはかるか、前途のように自ら一時退く、などの方法を試みるのもよいでしょう。

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