女の心の健康　心の病気

ストレスになりうる因子

何がストレスになっているのかをよく分析してみましょう。

ストレスになりうる因子は、身体の変化や症状から来る生物学的因子、人間関係や経済問題などからくる心理的因子、そして職場や環境の変化などからくる社会的因子、の3つに大別されます。

思春期では成長にともなう身体の変化など、また更年期では閉経などにともなう心身の症状などから、それが正常な変化であってもストレスは高まります。

自分の身体の変化を正しく受け止めるには、身体の変化に対する正確な知識と情報をもっていることが必要です。

また、自分で解決できない場合には、同年輩の家族や友人に相談するのもよいですが、若い人同士は間違った知識や情報をうけることが多いので、注意が必要かもしれません。

心理的因子として、家族や職場、学校などでの人間関係がストレスになり、耐えられなくなった場合には、自ら退いて一時その場を去るというのも1つの方法です。

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