女の心の健康　心の病気

過呼吸症候群の基礎知識

不安な気持ちや興奮したときに、口の周りや手の指先のまひ、けいれんなどが起きて、息ができなくなるほどどきどきしてしまう症状を過呼吸症候群といいます。

原因は、精神的に動揺や興奮が見られたときに、速くて深い呼吸をくりかえしてしまうことによって、肺や血液の中の二酸化炭素が排出されすぎてしまうことです。

この症状にあせってしまうと、余計に上手に呼吸できなくなってしまいますので、落ち着くことが何より大切です。

袋をかぶってゆっくり呼吸するようにしたり、袋がない場合は、両手で口と鼻をおおい、数分間、呼吸することによって症状を落ち着かせることができます。

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